Cocinar con este aceite saludable para perder peso
Como mi favorito nutricionista Isabel De Los Rios escribió sobre recientemente, también ha hablado en la comunidad de dieta sobre los peligros de demasiado petróleo en nuestras dietas.
¿Quieres más consejos y trucos de Isabel
Sin embargo, es tiempo de aclarar que los aceites son los malos y cuáles se deben cocinar con fines de pérdida de peso y salud!
Aceite mal
Estos deben evitarse. Nada "hidrogenados" y algunos aceites vegetales pueden contribuir a algunos problemas de salud, incluyendo la ganancia de peso y las enfermedades cardíacas.
Restaurantes de comida rápida usan aceite vegetal (o peor) porque es barato. Ellos no se preocupan por su salud, solo quieren hacer un beneficio.
¿Necesita recetas saludables
Buen aceite
¿Por lo tanto, ahora, sé que está pidiendo: Catherine, que aceites debo utilizar?
Uno comúnmente disponible es aceite de oliva virgen extra. Aún se debe usar con moderación.
Pero, aquí es uno que no puede haber pensado de antes…
Aceite de coco!
En primer lugar, se puede utilizar con moderación, como 1-2 cucharaditas hacen el truco para la mayoría de las recetas.
Mayoría de los aceites se vende en su forma más orgánica, lo que significa menos ingredientes! (Los alimentos más procesados tienen los ingredientes más : ir a verificación una etiqueta de Oreos y una etiqueta de aceite de coco y contar literalmente los ingredientes).
A pesar de que el aceite de coco es conocido por contener grasas saturadas, es rico en ácido láurico, que es conocido por sus propiedades antivirales, antibacterianos y antimicóticos y no contiene grasas trans.
Sitio de Isabel ofrece toneladas de recetas con aceite de coco
La grasa saturada de aceite de coco es diferente de muchos otros aceites en que se trata de la variedad de ácidos grasos de cadena media (MCFA).
El cuerpo digiere fácilmente MCFAs y envía estas grasas directamente al hígado donde inmediatamente se convierten en energía.(Origen).
Probar dos cucharadas al día para acelerar los resultados en una grasa quema régimen! Usted puede encontrarlo en más tiendas de alimentos saludables y en algunas tiendas de abarrotes, demasiado.
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