COMO BAJAR DE PESO ADELGASAR RAPIDO QUEMAR GRASA

Normalmente, cuando hablamos de formas para bajar de peso, te contamos todo lo que debes hacer para conseguir perder unos cuantos kilos. Lo que no es tan frecuente que te digamos, es lo que deberías evitar hacer cuando pretendes adelgazar. Hay un conjunto de errores que se cometen de forma más que frecuente relacionados con las dietas para adelgazar que no harán más que perjudicarte.

A continuación te mostramos un listado con los más importantes:

Saltarse comidas: puedes pensar que es una buena forma de conseguir consumir menos calorías durante el día, pero, el hecho de dejar de comer durante demasiado rato será muy negativo para la evolución de tu régimen. Igual de importante es no comer más de la cuenta cómo no comer menos veces de las que tocan. Te lo creas o no, los efectos de saltarse una de las dos normas serán devastadores por igual.Comer demasiado: parece lógico, pero para algunos no lo es tanto. Es importante no pegarse atracones de comida, por muy light que sea esta. Aunque está claro que un quilo de bollería y un kilo de lechuga no sientan igual, los excesos nunca son buenos, y debes evitarlos a toda costa.Pensar que los líquidos no engordan: este es un error más común de lo que pueda parecer a simple vista. Hay mucha gente que piensa que un producto bebido nunca puede ser tan perjudicial para la dieta cómo uno que se coma. Falso! Puede ser igual de malo uno como el otro. Así que, a partir de ahora, recuerda vigilar también lo que bebes. En caso de duda, la mejor opción es el agua!Beber menos agua de la cuenta: este punto va estrictamente ligado al anterior. Para dar más importancia al punto anterior, debes saber que también es básico beber mucha agua si quieres perder de peso. Para empezar, el agua te ayudará a combatir la retención de líquidos y a eliminar tóxinas indeseadas rápidamente.No dormir suficiente: y qué tendrá que ver dormir con las dietas? Pues mucho, sobretodo si las acompañas de ejercicio físico. Debes considerar la importancia de dormir entre 8 y 10 horas diarias. Nunca menos de 8 ni más de 10.No marcarse objetivos: si no sabes hasta dónde quieres llegar, nunca sabrás si vas por buen camino, cosa que te mantendrá desmotivado. Debes proponerte un peso ideal antes de empezar tu plan de adelgazamiento.Seguir la dieta al 100%: debes darte un respiro de vez en cuando.. Saltarte la dieta una comida a la semana te ayudará a reactivar el metabolismo. Saltarte la dieta no significa hincharte ese día a bollería industrial, sinó comer algo, que, aunque no sea una bomba caloríca, tu dieta no permita por regla general.Hacer sólo dieta: muchas veces hemos hablado de lo poco útil que es hacer ejercicio sin acompañarlo de una buena alimentación. En este caso, aunque puedes conseguir perder todo el peso que te propongas, si tu objetivo es una figura ideal, deberás acompañar tu alimentación de una vida saludable en general. Un poco de ejercicio te será de gran ayuda.Creerse todo lo que se lee: debes tener en cuenta que las dietas para adelgazar y las ganas que tiene la mayor parte de la gente de lucir un cuerpo estilizado, mueven mucho dinero. Si quien te hace la dieta es quién te vende el producto, tienes bastantes motivos para desconfiar. Recuerda que los milagros no existen y que sin esfuerzo no lograrás tus objetivos.Pensar que tu problema es genético: es muy frecuente oir cosas del estilo de: “por mucha dieta que haga no adelgazaré, mi familia es gorda y por genética, yo también”. Te has parado a pensar que al igual ese sobrepeso familiar viene dado por un estilo de vida común? Si eres de lo más sedentario y comes sin medida, el problema no es genético. Quítate esa idea de la cabeza y empieza con tu plan de nutrición. Tengas la genética que tengas, los resultados acabaran llegando.

Y a ti, se te ocurre algún otro error frecuente en dietas para bajar de peso? Deja tu comentario!

Etiquetas: errores al adelgazar, errores comunes dietas, errores en dietas

Esta entrada se publicó el 23/04/2012, 23:04 y está guardada en Cómo bajar de peso. Puedes seguir las respuestas a esta entrada en RSS 2.0. Puedes dejar un comentario, o enviar trackback desde tu propio sito.

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